수영 루틴!
검토 + 진행
배영 코스에 들어가는 2월부터는 자유형을 한두 바퀴 돌고 배영으로 넘어가는 순서다.
오늘은 자유형 2바퀴를 돌았습니다.
레인 길이가 50m라 거기서 왕복 총 200m를 헤엄쳤다.
첫 번째 자유형에서는 그냥 배운 대로 연습했고, 두 번째 자유형에서는 강사가 왼팔과 오른팔을 번갈아 가며 할 때 앞손에 집중해서 머리를 최대한 가깝게 하라는 조언을 받았다.
수영 나는 떨어지지 않을 것입니다.
제가 느낀 부분이기도 합니다.
숨을 쉬면서 팔과 머리가 처지고 옆으로 물을 뱉는 것도 적절하지 않아 계속 이상한 느낌이 들었다.
그래서 강사님의 조언대로 2차 자유형에서는 앞손과 머리에 좀 더 신경을 써서 연습했습니다.
배영 쉽지 않니? 척추 기립근이 제대로 느껴졌습니다!
자유형 훈련 후 배영으로 전환했습니다.
오늘 나는 팔을 들고 손을 뻗은 상태로 백킥을 돌려주었다.
몸이 유연하지 않아서 자세가 살짝 흐트러지면 이상한 느낌이 들어요. 척추기립근에 최대한 힘을 주어 몸을 스트레칭하는 느낌으로 수영을 했습니다.
자전거를 타거나 수영을 할 때 척추 기립근은 어디에 있습니까? 매번 찾아봤지만 오늘은 정말 척추기립근이 붙어있는 곳을 느꼈습니다.
그런데 척추기립근에 긴장이 있는 상태로 자세를 잠시 유지한 뒤에도 잠시 정신이 팔리면 긴장이 풀리면서 자세가 흐트러지고 물을 자주 마셨습니다.
다음으로 뻗은 손을 향해 어깨를 구부리고 한 손을 들고 다른 한 손을 다리에 붙이는 연습을 했습니다.
직전에는 제가 지난 1시간 동안 실수를 했기 때문에 부끄러운 태도였습니다.
이때, 어깨는 뻗은 손의 반대 방향으로 구부러졌다.
그런데 처음 그 사람이 내가 실수한 것처럼 실수하는 것을 보고 연민을 느꼈습니다.
당연히 반대편 강사가 방향에 대해 다시 말했습니다.
나는 그 말에 웃으며 다시 훈련에 들어갔다.
이어 손을 뻗지 않고 백펀치 때 양 어깨를 번갈아 구부리는 연습을 했다.
(나는 그것이 굴러가는 것 같아!
) 어깨를 곧게 펴고 한쪽은 물 속으로, 한쪽은 물 밖으로 담급니다!
관행 헤엄칠 길을 잃었고, 물을 마시면서 정신이 혼미해져 괴로웠다.
수영의 정말 이상한 점은 한쪽으로는 작동하지만 다른 쪽으로는 작동하지 않는다는 것입니다.
. 오늘은 오른쪽 어깨를 물에 담그면 전혀 안되고 계속 가라앉으려고 하니 조금 생각을 해봐야 겠습니다.
. 오른손은 사이드킥도 안했는데 몸이 이상해!
교사는 학생을 모방합니다.
목에 깁스를 한 채 수영을 하는 듯한 뻣뻣한 자세를 표현하고 있는데 어떻게 우리를 그렇게 완벽하게 흉내낼 수 있을까!
모두가 웃고 긴장을 풀지만 그게 다야!
배영이 편할 줄 알았는데 점점 바닥까지 내려가는 걸 몇 번 목격하고 나니 자유형보다 더 긴장되는 것 같다.
자유형을 할 때는 어차피 입을 물속에 집어넣는 것이기 때문에 물에 잠기는 데 별로 저항이 없다.
나와 함께 수영하는 것과 같습니다!
다음 수업에서는 양손을 들고 좌우로 구르며 진행한다고 합니다.
. 아마 거기에 도착하면 배영 팔 회전을 시작할 것입니다.
물속에서 정말 고생한지 꽤 된거 같은데 이렇게 자유형과 배영을 배우고 있다는게 신기하고 뿌듯합니다.
그리고 재미있습니다.
같은 일을 반복하는 운동이 나에게 안 맞다고 생각해서 수영을 처음 접했을 때 나에게 안 맞을 거라고 생각했다.
하지만 난 아직 거기 있으니까 매번 새로운 것을 조금씩 배워가며 고쳐나가기 때문에 지루하지 않고 저에게 딱 맞는 것 같아요.
물론 같은 방에서 돌아다니는 게 좀 힘들고 조금은 지루할 수도 있지만, 펀칭이나 배워야 할 자세가 굉장히 민감한 스포츠이기 때문에 이 부분은 밸런스가 맞고 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
. 근무일과 함께 수영과 MTB는 많이 힘들고 힘들지만 그때마다 성취감과 뿌듯함이 마음을 가득 채우고 계속 나아갈 수 있는 힘을 줍니다.
수영도 잘하고 자전거도 잘 탈 수 있는 날이 오기를 기다리며 기도하며 오늘도 화이팅 합시다!