비타민과 미네랄이 체중 감량에 도움이 될까요?
잘먹어야 살이 빠진다?다이어트를 하면 무조건 굶어야 한다고 생각하기 쉽지만 그렇지 못할 때가 있다. 우리 몸에 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다량 영양소와 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소의 두 가지 범주로 나뉩니다. 미량영양소는 직접적으로 연료로 사용되지는 않지만 호르몬의 원활한 합성을 돕고 신진대사를 촉진하며 몸을 전반적으로 균형있게 만들어줍니다. 이러한 미량영양소는 채소, 과일 등 자연식품에 … Read more