마카는 영양 및 회복 효과가 있는 건강기능식품으로 각광받고 있다.
페루에서는 마카가 우리 몸에 좋은 효능이 많아 인삼이라고 합니다.
마카는 안데스 산맥의 해발 4000m 환경에서 자라는 식물로 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부해 다양한 효능을 기대할 수 있다.
마카의 이점
성기능 개선
일부 연구에 따르면 마카를 복용하면 성욕이 증가할 수 있습니다.
또한 발기부전 완화, 정자수 및 정자 운동성 개선에 효과가 있으며 불임 치료에도 좋은 효과가 있다.
마카는 색깔에 따라 분류되는데, 그 중에서도 블랙마카가 가장 효능이 좋습니다.
골밀도 증가
마카 중 블랙마카와 레드마카에는 골밀도를 향상시키는 성분이 함유되어 있습니다.
따라서 골다공증 예방에 탁월한 효과를 기대할 수 있으며, 골다공증 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
피부 건강
마카에서 발견되는 아르기닌은 성장 호르몬의 방출을 촉진하고 면역력을 향상시킵니다.
우리 몸의 피부는 일정한 주기로 세포의 재생을 반복하며 이러한 세포의 재생을 돕는다.
또한 아르기닌은 면역력을 높이고 박테리아 및 바이러스와 같은 요소로부터 피부를 보호합니다.
또한 마카에 함유된 다량의 비타민 E는 혈액순환 개선에 큰 도움을 주며, 혈류를 타고 운반되는 영양분이 구석구석까지 도달하여 두피 건강과 모발 성장에 큰 도움을 줍니다.
호르몬 균형
호르몬 밸런스가 나빠지면 신진대사가 나빠져 생식기능에 문제가 생긴다.
마카에는 호르몬 불균형으로 인한 증상을 예방할 수 있는 호르몬 균형 특성이 있습니다.
호르몬 균형은 일반적으로 여성에게만 중요한 것으로 간주되지만 남성에게도 호르몬 균형이 중요하다는 점에 유의하는 것도 도움이 됩니다.
성인병 예방
마카에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤을 제거하고 혈전 형성을 방지하는 효과가 있습니다.
그 결과 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하고 혈액순환을 좋게 하며 노화를 방지하고 면역력을 높여 성인의 각종 질병 예방에 효과가 있다.
눈 건강
마카에 함유된 안토시아닌은 폴리페놀의 일종입니다.
이 때문에 눈 건강에도 도움이 되지만 눈의 피로도 개선과 각종 안과 질환을 예방하는 효과도 기대할 수 있다.
마카 섭취 시 주의사항
마카는 많은 이점을 가진 건강 식품이지만 섭취를 꺼리는 사람들이 있습니다.
성장기 어린이, 임산부, 수유기에는 피하는 것이 좋으며, 사람에 따라 두통이나 수면장애가 나타날 수 있습니다.
또한 마카에는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있는 성분이 포함되어 있어 갑상선 질환이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
아무리 몸에 좋은 건강기능식품이라도 과하게 섭취하면 독이 될 수 있다.
이것은 주목해야 합니다.