출산 후 집에서 요리하기 – 산후유증 : 붓기, 처진 자궁, 하지 통증, 요통, 회음부 부어오름, 털갈이, 발 통증…

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첫째, 첫 아이를 데리고 산후조리원에 가는 것이 걱정이었고, 남편이 퇴근하면 쉬기도 어려울 것 같았습니다.

대신 기본 15일 대신 20일 연장으로 산후조리원을 신청했는데 이모가 한 달 정도 왔다.

7,000) 그 중에 제가 경기도 시흥에 살아서 아직 시흥출산수당 50만원이 있습니다.

결국 우리 기여금이 30만원 정도라면 산후조리원을 연장으로 써도 괜찮을 것 같다.

산후 도우미는 월경 산후 관리의 일반적인 상황을 보완합니다.

제가 이용하는 산후조리업체는 이 근처에서 유명한 시어머님 참사랑맘회인데, 전화해보니 꽉 차서 난리 난 것 같지 않나요? 일찍 퇴원하고 이틀째부터 집에서 산후조리를 하면서 신생아를 돌보고 있습니다.

다행히 2차라서 집에 아무것도 없고(다 책갈피!
) 아는거 다 알아봐서 큰 문제 없이 잘 지내고 있어요… 다만 산후 증상은 호전이 안되지만 일반적으로 회음부 통증. 생리대 직접 샀어요 조리원에 안가서 병원에서 오로 전용으로 쓰는 생리대가 좀 거칠어서 닦기 귀찮아요 근데 밤새 생리대 안썼어요 .대신 훨씬 부드러워졌어 다 붉은 피였는데 더 부드러워졌어 투명해졌는데 그저께부터 새빨간 피가 갑자기 흘러나와서 흐르는게 아니라 자궁샘이 흘러나오고, 회음부 절개통증이 적혈구보다 낫고, 물을 끓여서 소독을 해야 해서 해봤습니다.

근데 상품설명에 너무 뜨거운 물을 붓지 말라고 써 있어서 끓는 물이 식을 때까지 기다렸다가 붓는다.

출산 후 집에서 요리를 한다면 하나쯤은 가질 수 있다.

회음부 통증이 호전되지 않고 시간이 지날수록 더 심해져 걷기도 힘들고 아파서 타이레놀 먹고 도넛패드도 쓰고.. 앉아있는 시간이 많아서 병원에서 앉지 않고 눕게 했습니다.

모유 수유 중이라 항생제 대신 항생제 연고를 처방해 주셨어요. 그리고 아플 땐 타이레놀도 주셨어요. . 살균 좌욕 + 도넛쿠션 + 항생 연고 + 타이레놀 진통제.. 매 수유때마다 앉고 첫 아기와 놀때는 서있거나 가만히 앉으세요. 또 다른 산후 증상으로는 발뒤꿈치 통증과 요통이 있는데요 두 번째 경우는 신기한게 출산 후 발이 아프다는 것입니다 약. 그리고 임신중에는 요통과 다리 저림이 있었는데 출산후에도 마찬가지였습니다 가슴이 눌리고 아프면 허리가 아파도 어쩔수가 없었습니다.

올바른 위치 다리 밑에 베개를 두는 것이 가장 좋았습니다.

자궁수축이 길어져 자궁의 처짐이 허리통증에 영향을 준다고 하는데, 너무 심해서 나도 모르게 이를 갈게 되고 그와 동시에 몸이 붓기 시작했지만 얼굴과 다리는 유난히 부었어요 임신 마지막달에 몸무게 60이였어요 갓출산했어요 58먹고 산후부종은 60이 처음인데 산후부종 빼는데는 따뜻한 물이 최고죠 와인많이마시고 술마세요 매 끼니 뜨끈한 미역국, 땀을 많이 흘린다, 잠잘 때 따뜻하게, 땀을 많이 흘린다, 여러 번 반복, 산후부기도 금세 빠지고 무엇보다 복통으로 자궁까지 수축해서 몸무게가 55까지 나갔다.

하루에. 아래에. 산후 붓기를 줄이는 것은 온기를 유지하기 위해 뜨거운 것을 먹는 것이므로 모든 것이 땀을 흘리는 것처럼 보입니다.

특히 출산 후 2일 즈음에 땀을 많이 흘립니다.

맞는 것 같은데, 원래 마른 편이라 체력이 많이 안 좋다.

첫 임신 전인 48kg일 때도 늘 아팠다.

그러다가 두 번째 임신 때 몸무게가 56kg이 되었을 때 힘이 많이 나고 완벽하게 건강하다고 느꼈습니다.

힘과 건강이 생겼고 삶의 질이 향상되었음을 느끼기까지 시간이 좀 걸렸습니다.

그래서 둘째를 낳고 나서 살을 좀 쪄야 할 것 같아요. 밥을 너무 많이 먹고 안주를 많이 안 먹는 걸까요? 밥을 많이 먹어서 배불러서 간식이나 야식도 못먹고 집에서 하는 산후조리는 산후운동, 허리통증운동, 무릎풀기운동, 중간스트레칭 돈 무리하지 마세요, 케겔운동. 자궁탈출증 증상이 나타나면 자궁이 지치고 힘이 빠지고 다시 강화가 필요한데 이 부분은 약이 없고 케겔운동만 합니다.

출산 후 기력이 전보다 점점 좋아지는 것을 느끼는 것 같은데, 출산 후 방치하면 요실금에 걸릴 수도 있습니다.

저도 필라테스 호흡으로 호흡운동을 했는데 이것도 5분도 안걸렸는데 몇시간 지나니 근육통이 배까지 번지고 욱신거려서 다음시간으로 미뤘습니다.

숨을 내쉬는데… 누워서 가벼운 운동을 하는데도 불구하고 근육통이 너무 심합니다(실제 필라테스 호흡법은 조금 다를 수 있습니다). 가슴축소라고 하는데 처음 해봤는데 효과가 있는 것 같았어요. 타이트한 옷을 입지 않아서 재단할 필요가 없어요. 자라면서 허리 통증에 도움이 될 것 같아요. 증상 중에 산후유증이 있는데 가장 불편한 것이 회음부 통증이나 요통입니다.

요통은 스트레칭과 복부 강화로 개선될 수 있다고 생각합니다.

발 통증과 이시림이 좋아질 거 같은 다른 작은 것들을 생각하고 있었어요. 비타민도 많이 먹고 식후에 1000~2000번, 철분도 보충하고 유산균도 먹습니다.

그래서인지 밤에 잠을 잘 못자요. 산후에는 체력이 쇠퇴하는 경향이 있는데, 영양 버프가 필요합니다… 집에 있는 것처럼요. 출산 후 이러한 증상이 나타나는 이유는 무엇입니까? 이럴 때 산후조리 어떻게 해야 할까요?저도 그런 의문이 들 것 같아서 둘째 낳을 때의 지식과 요령을 적어봅니다.