인천상담센터 업무 스트레스로 이직을 고민하고 있다면? 안녕하세요!
인천상담센터 안아 엄마안아 인천서구센터에서!
직장인은 대인관계를 많이 해야 하고, 정신적으로 지치고 스트레스를 받기 쉬우므로 스트레스 없이는 살 수 없습니다.
종종 사람들은 스트레스를 받으면 받아들이기보다는 빨리 없애고 싶어합니다.
하지만 나에게 스트레스를 주는 일과 상황에 대해 계속 생각했고, 부정적인 감정을 다시 경험했습니다.
스트레스 해소를 억지로 하려고 하면 역효과가 나니 제대로 할 줄 아는 것이 중요하니 따라오세요!
1. 나의 노력으로 바꿀 수 있는 차별화된 문제와 바꿀 수 없는 문제. 그다음에는 바꿀 수 있는 부분에 집중하고, 바꿀 수 없는 부분을 수용함으로써 그 부분에 들어가는 에너지를 줄이는 것이 중요하다.
예를 들어 회사를 옮길 수 있는 상황이 아니라면 그 상황을 받아들이고 직장에서 나만의 이야기를 만들어보세요. 중요한 것은 자신이 생각하고 할 수 있는 일의 의미와 가치를 찾고, 일을 하면서 성취감을 느끼는 것이지, 외부 세상의 눈으로 일을 정의하는 것이 아니다.
2. 저는 다양한 취미를 가지고 있습니다.
자신에게 맞는 스트레스 감소 방법을 찾는 것은 쉽지 않습니다.
자신이 좋아하는 것과 기분이 좋아지는 것을 천천히 이해하는 시간을 가지십시오. 원데이 클래스를 통해 다양한 관심사와 취미를 경험하고 성취감을 느끼며 스트레스 해소에 도움을 받을 수 있습니다.
거창한 방법은 아니더라도, 맛있는 음식을 직접 요리하거나, 따뜻한 커피 한 잔을 만들어 보거나, 방의 분위기를 포근한 침실로 바꾸는 등, 소소한 삶 속에서 나만의 길을 찾아보는 건 어떨까요? 3. 긍정성을 길러라 직장에서의 인간관계가 스트레스를 준다면 이를 위한 한 가지 방법은 그 사람의 긍정적인 면을 보려고 노력하는 것입니다.
마음에 들지 않는 상사나 동료를 보면 어떤 표정을 짓나요? 부정적인 에너지가 있으면 상대방이 불편해하고 관계를 바꾸기가 어려워집니다.
다소 힘든 과정일 수 있지만 그 사람의 장점을 찾아보는 것은 어떨까요?그를 위한 한 가지 방법은 매일 감사일기를 통해 자신의 작은 감사를 찾아보는 것입니다.
끊임없는 업무 압박으로 심리적인 어려움을 겪고 계시다면 인천심리상담센터 허그맘허그인의 심리상담사에게 도움을 받아보세요. 허그맘 허그인상담센터 인천광역시 서구 염곡로 468 인천서구센터 드림타워 3층 영업시간 안내 평일 오전 10시 ~ 오후 8시 토요일 오전 10시 – 08:00 : 00 pm 공휴일에도 정상영업하오니 정확한 휴무일은 문의바랍니다.
