디톡스다이어트 방법으로 레몬 클렌즈주스 3일 해본 과정, 결과 후기
안녕하세요~#뷰스타 쉐리예요.#다이어트 는 뭔가 평생 숙제인 것 같아요.집콕하면서 아이랑 이것저것 챙겨먹고외출대신에 남편이랑 야식먹는게 넘 행복한?하루의 일과가 되버려서살이 단기간에 정말 많이 쪘어요 ㅠㅠ갑자기 살이 찌니까 속도 쉽게 안좋고조금만 움직여도 찌뿌둥한 느낌도 들고,무엇보다 거울보거나 옷을 입을 때 스트레스가 굉장해지더라구요.그동안 식단조절도 마음 내킬때..ㅠㅠ깨작깨작 운동을 하긴 했는데, 말 그대로 소소하게 해서뭔가 제대로 시작하는 계기가 필요했어요.
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그래서 살면서 처음으로클렌즈워터만 3일간 마시는 #디톡스다이어트 라는걸 해봤어요.말 그대로 인체내 축적 된 독소를 배출을 돕도록도움을 주는 야채나 과일들만 섭취하고가공식품, 육류, 소금, 설탕등의 섭취를 제한해서감량의 효과를 준다는 방법이에요.종류도 다양한데, 1.단식을 하거나 2.야채+과일 즙등으로 만든 #디톡스주스 만 일정기간동안 섭취하거나3레몬과 그 외 재료를 넣어 우린 #클렌즈워터 를 마시는 방법등등 다양하게 있어요.
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전 #레몬디톡스 로 해봤어요.솔직히 3일동안 레몬클렌즈 주스+물만 마시는거라’사람이 어떻게 해..?’라고 살짝 겁도 먹었는데 의외로 한번쯤은 해볼만하겠더라구요.(한번쯤 이라고 했지, 여러번이라고는 말 안했습니당..)저처럼 뭔가 제대로 시작해보고 싶다 할때첫 스타트를 끊는 방법으로 좋을 것 같아요.먼저 결과가 궁금하실텐데,딱 더도말고 덜도말고 3일동안 2kg이 빠졌어요.3일동안 물 종류만 섭취했으니 당연한 결과 같아요.살이 빠진것도 좋았지만, 몸이 편해져서 좋았어요.아침에 붓기도 없어졌고 속 더부룩한것도 줄어들어서 만족합니다*_*단기간에 빼고 노력한게 아까워서당분간은 보식하고 차근차근 계획 세워서 노력하고 있어요.
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#클렌즈쥬스다이어트 시작하기전에준비해야될게 몇가지 있어요.그중에 가장 중요한게의지!
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1.) 하루, 이틀전에 평소보다 식사량의 1/2 정도로 줄여준다.
2.)3일동안 물 2L와 함께 클렌즈주스만 섭취한다.
3.)이후 3일 동안은 죽, 미음,과채주스 정도를 먹는다.
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감식기 (하루, 이틀정도) 일반 식사량의 1/2 정도를 먹거나미리 슬슬 준비를 해줘야 좀 더 성공할 가능성이 많아요.전 전날부터 물 많이 마시고 식사량 반정도로 줄여주고 시작했어요.특히 커피를 많이 드셨던 분이라면 커피도 조금씩 줄이는게 좋아요.제가 평소에 커피를 굉장히 많이 마시는데레몬 디톡스 다이어트 중간에 두통이 가볍게 왔었거든요?부작용인가 싶어서 검색해봤는데커피, 평소에 기름진 음식, 탄수화물 섭취가 많았던 사람이라면명현현상으로 두통이 생길수도 있다고 해요.그리고 중요한게 끝난뒤에 바로 평소대로 밥을 먹으면 폭식으로 이어질수 있어요!
3일차 딱 끝나고 나면 아침에 굉장히 배가 고팠는데,이때 정신줄 놓으면 도로 찌겠다 싶더라구요..?그래서 보식기를 거치는데,죽, 미음, 과채주스등으로 조금씩 3일간 유지해주는게 좋다고 해요.
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오리지널 레몬클렌즈 레시피는물에 레몬과즙+카옌페퍼+메이플시럽을 넣어서 만들어요.원래 오리지널 레시피 자체도 간단합니다.
그걸 더 먹기 편하게 만든 타입이미스터클렌즈레몬 이에요.미스터클렌즈레몬은오리지널 레시피에 식이섬유를 추가해레몬과즙,메이플시럽,레몬퓨레,식이섬유, 카옌페퍼 만 들어있어요!
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그냥 따로 조제하고 재료 살 필요없이뚜껑열고 마시기만 하면 돼요~먹는것 자체도 간단하니까디톡스다이어트 성공하기에도 더 좋아요.맛은 딱 재료에서 느껴지는 그런 맛이에요.청량함이 빠진 레몬에이드 마시는 느낌정도인데생각보다 엄청 시다거나 달다거나 그런건 아니고딱 레몬물맛에 끝이 살짝 달달한 정도?마시기전에 가볍게 흔들어준뒤에 마시면 좋고,개인적으로 차갑게 해서 마시는게 먹기 더 좋았어요.
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그리고 클렌즈주스 마실때는 공복감도 줄여줄겸, 물을 1.5L~2L정도 마셔주는게 좋거든요.사실 그냥 맹물 마시는거 쉽지 않잖아요?물도 함께 즐겁게 마실수 있도록청순워터 라이트업 이라고 레몬,사과,생강 말린게 함께 들어있어요.3일프로그램에는 3포가, 7일 프로그램에는 7포가 들어있습니다.
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이렇게 생강, 사과, 레몬 말린게 그대로 한포에 들어가 있어요.
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생강, 레몬,사과향이 좋아서덕분에 하루에 물 2L는 거뜬하게 마셨어요.아침 공복에는 따뜻한 물이 좋다고 해서청순워터 1포에 따뜻한 물 한잔 우려내서 마시고그 뒤에 미온수로 여러번 넣고 우려서 하루에 2L정도 마셨어요.그럼 클렌즈워터 3일 동안 후기를 알려드릴게요.그리고 솔직하게 느낀점, 불편했던점 좋았던 점까지도요~
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첫날에는 미리 감식기도 갖고 평소보다 물을 중간중간 많이 마셔서 그런지 생각보다 어렵진 않았어요.한통에 500ml인데아침에 따듯하게 우린 청순워터 한잔 마시고그 다음에 한병을 여러번 중간중간 나눠서 마셔줬어요.생각보다 이때까지는 버틸만 했어요!
워낙 매일 커피를 진하게 마셨던 터라커피가 너무나 마시고 싶었고 ㅠㅠㅠ이때 가볍게 두통이 있었어요.그리고 물을 많이 마시다보니까 화장실을 자주 갔어요.큰볼일을 굉장히 부드럽게 봤습니다 ㅎㅎㅎ
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생각보다 다음날에 배고픈건 안 느껴졌어요.굉장히 배가 고플거라 예상했는데 의외로 배고픈건 잘 느껴지더라구요?그리고 두통은 2일차엔 없었고속이 가벼우니까 잠 들때 편했고다음날 아침에 일어날때도 붓기가 좀 덜한 느낌!
화장실도 중간에 작은 볼일로 자주 갔어요.먹은게 없다보니 큰 볼일볼땐 약간 불편했어요~
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이때부터 약간 욱?!
합니다 ㅎㅎㅎㅎ배고픈건 아닌데 뭔가 씹는게 없으니까 좀 민감해지기도 했었어요.그래도 생각보다 배고픈건 아니라서 견딜만은 했어요.그나마 오늘이 마지막이야..부들부들..!
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이러면서 물 더 많이 마셔줬어요.3일차에도 두통은 없었고 속더부룩한거 붓기 없이 잘 자고 일어났어요.단 이때 화장실은 자주 가는데큰 볼일이 약간 애매~하더라구요.그리고 3일동안 마무리하고 몸무게 재보니까딱 2kg빠졌었어요.사실 외관상으로 크게 차이나는 몸무게가 아니라서막 빠졌다 느낌은 아닌데배는 좀 들어갔어요~
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3일간의 디톡스다이어트를 끝내고 다음날 아침엔 따뜻한 물 마시기,그리고 단백질쉐이크 이런거 점심으로 먹고저녁때는 간편죽 나온거 양 작은걸로 하나 먹고 마무리 했어요.이렇게 또 3일정도 보식기를 거쳐야 완전하게 끝!
이렇게 가볍게 먹어도 배부르다는 느낌이 들었어요.
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평소에 식단조절하는게 어려웠거든요.그래서 한번쯤은 독하게 마음먹고 준비해야겠다 싶었는데클렌즈주스를 3일동안 마시니까 확실한 계기가 됐어요.3일동안 잘했으니까다음에 식단조절하는것도 약간 할수 있겠다 라는 용기가 났거든요.어지럽거나 속 쓰린다는건 전 없었는데대신 가볍게 첫날 두통이 왔던거랑 마지막날에 화장실 애매하게 간거 빼곤 나머지는 다 괜찮았어요.붓기도 덜하고 속도 가볍고 생각보다 배고픈것도 없었고 공복유지하는게 힘이 덜 들더라구요.몸무게도 티는 안나지만?!
조금은 빠졌구요.한번쯤!
다이어트 시작하기전에 준비하는 과정으로 해보기에 좋을것 같아요.구매정보 및 실구매자분 후기는 여기에서 볼수 있어요!
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